Este curso se llevará a cabo en línea por medio de Zoom. Todas las personas que se inscriban, recibirán el enlace cuando obtengan su confirmación electrónica. Este programa no será gravado.
El Buda enseñó que existe un camino que conduce hacia el fin del sufrimiento y el descubrimiento de la paz, la sabiduría y la ecuanimidad. El núcleo de esta enseñanza es la práctica de la atención plena. Este curso es de cinco semanas, diseñado para principiantes y aquellos con cierta experiencia en meditación, explorará una de las enseñanzas centrales del Buda: Los cuatro fundamentos de la atención plena. Podemos pensar en esta enseñanza como los cuatro pilares sobre los cuales construimos una base sólida y estable para que la atención plena prospere.
A lo largo del curso, nos enfocaremos en cada uno de los cuatro fundamentos de la atención plena y en cómo pueden ayudarnos a afrontar las dificultades de nuestra vida y de nuestra meditación. Veremos cómo estos cuatro fundamentos se complementan entre sí y nos conducen a una comprensión más profunda de aquello a lo que nos aferramos y nos causa sufrimiento. Un enfoque importante de este curso será investigar cómo aplicar la atención plena a nuestra vida diaria.
Comenzando con la práctica de la atención plena del cuerpo y la respiración, progresaremos hacia la práctica de la atención plena del sentir, seguida de la atención plena de los pensamientos, emociones y estados mentales, y finalmente la atención plena de varias categorías de experiencia, que llamamos dhammas, tales como: Los cinco obstáculos y Los siete factores del despertar.
Este curso es adecuado para personas con diferentes niveles de experiencia. Todos son bienvenidos. El curso será en español. Cada sesión comenzará con un reporte de los participantes sobre una práctica asignada y continuará con una meditación guiada explorando uno de los fundamentos de la atención plena; una charla de dharma, sesion de preguntas y respuestas y finalizaremos con la presentación de la práctica asignada para explorar durante la semana.
Ofrecemos becas parciales o completes para quien lo necesite. Información aquí: Becas
Andrea Castillo ha practicado meditación en la tradición Insight desde 1998 bajo la guía de Gil Fronsdal. Ha enseñado Dharma en el Insight Meditation Center (IMC) desde 2011; se ha especializado, aunque no exclusivamente, en la enseñanza de español para la comunidad hispana. Andrea fue entrenada como maestra en IMC por Gil Fronsdal y se graduó de la formación de maestros del Insight Meditation Society (IMS), dirigida por Joseph Goldstein. Andrea ofrece retiros residenciales Insight en inglés y español en EE. UU., América Latina y España. Su interés principal es explorar la intersección entre los discursos del Buda, la experiencia directa y nuestra capacidad creativa. Antes de dedicarse a la práctica y la enseñanza del Dharma, Andrea trabajó en el mundo académico investigando y enseñando musicología.
Los subtítulos del programa son generados en vivo por Zoom.